منتديـــــات همس الجزائر

بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق
نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر

ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل
وســكــونــه

لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا
وعــقــولــنــا

نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

تحيـــاتي


ادارة منتدى همس الجزائر


مرحبا يا (زائر) .. عدد مساهماتك 0
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كيف نعرف اننا نبالغ في آداء التمارين الرياضية.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miss magic
آلآدارهـ آلعـامـه لهـمـس dz
آلآدارهـ آلعـامـه لهـمـس dz







انثى عدد المساهمات : 1047
نقاط : 5159
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
الموقع : My special world
العمل/الترفيه : good Miss
المزاج co0o0o0o0o0o0oo0o0ol

مُساهمةموضوع: كيف نعرف اننا نبالغ في آداء التمارين الرياضية.   السبت يونيو 04, 2011 6:40 pm



يركز بعض الرياضيين، الفنانيين، والمشاهير كثيرا على الرشاقة والنحافة، مما يدفعهم للإفراط في أداء التمارين الرياضية والحميات الغذائية


.


هذا وتحذر الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين من أن الإفراط في أداء التمارين الرياضية والحميات الغذائية يمكن أن يسبب مشاكل صحية طويلة الأمد تنتهي بإضعاف الأداء الرياضي.

ولكن كيف نعرف بأننا نبالغ في أداء التمارين والحمية؟

تقول الأكاديمية إذا كانت السيدة تعاني من اضطرابات في الدورة الحيضية، توقف/ انقطاع متذبذب للدورة، إصابات أو كسور إجهاد متكررة، أو أي اضطرابات هضمية أخرى مزمنة، فأنت تبالغ في أداء التمارين الرياضية واتباع الحميات الغذائية، ويجب أن تناقش العوامل التالية مع طبيبك:

عدد ساعات التمرين المنتظم وماذا تأكل.سنك عندما بدأت الدورة الشهرية، وما إذا كنت تعاني من اضطرابات سابقة في الدورة الحيضية.إذا كان الشخص نشيطا جنسيا، ما هي وسيلة تحديد النسل المستخدمة، وما إذا كان هناك إنجاب سابق.إذا كان هناك كسور إجهاد.تاريخ كسب أو خسارة الوزن.كل انواع الأدوية التي تأخذها بإنتظام.أي أعراض قد تشير إلى وجود مشاكل طبية أخرى.تاريخك العائلي من للامراض الوراثية، ضغط، سكر،الخ.الأشياء التي تسبب لك الإجهاد في حياتك. ©

مجلة حلوة الالكترونية

-------------------------------------------------------

----------------------الـــــتوقيع---------------------------

--------------------------------------------------------


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hmsdz.ahlamontada.com
الذئبة
مـشرفهـ قسـمـ Drama .
مـشرفهـ قسـمـ Drama .







انثى عدد المساهمات : 75
نقاط : 120
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
العمل/الترفيه : joueuse
المزاج fine

مُساهمةموضوع: رد: كيف نعرف اننا نبالغ في آداء التمارين الرياضية.   الإثنين يونيو 06, 2011 6:21 pm

موضوع مفيد

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss magic
آلآدارهـ آلعـامـه لهـمـس dz
آلآدارهـ آلعـامـه لهـمـس dz







انثى عدد المساهمات : 1047
نقاط : 5159
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
الموقع : My special world
العمل/الترفيه : good Miss
المزاج co0o0o0o0o0o0oo0o0ol

مُساهمةموضوع: رد: كيف نعرف اننا نبالغ في آداء التمارين الرياضية.   الثلاثاء يونيو 07, 2011 5:46 pm

شكرا اختي

مرورك اسعدني وردك افرحني

-------------------------------------------------------

----------------------الـــــتوقيع---------------------------

--------------------------------------------------------


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hmsdz.ahlamontada.com
 
كيف نعرف اننا نبالغ في آداء التمارين الرياضية.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــــات همس الجزائر :: منتديات الاسرة والطفل :: العيادة الصحية-
انتقل الى: